怎么减肥 3款减肥茶消脂祛暑

　　饮食是身体摄入热量的来源，所以很多人想通过饮食减肥方法控制住身体摄入的热量从而达到一个减肥的目的!但是又苦于饮食减肥会承受饥饿的痛苦，怎么减肥不用挨饿成了肥胖者的心声!其实掌握好饮食规律，然后在饭后喝上一杯自制的减肥茶，减肥效果很不错的，那么什么样的减肥茶好呢?

　　柠檬香蕉减肥茶

　　材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

　　制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

　　功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

　　柠檬海带减肥茶

　　材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

　　做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。

　　功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。

　　柠檬蜂蜜酒

　　材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。

　　做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。

　　功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

　　上面的这些减肥茶效果都还不错，想要减肥的朋友可以根据自己的喜好，选择自己喜欢的口味，注意是饭后半个小时饮用效果会很好的!