让你越吃越美的饮食诀窍

　　说到食疗，很多人可能就皱着眉头想到难以下咽的中药。其实不尽然，掌握一些简单易学的饮食小窍门，也能轻松美白。介绍一套针对人的生理机能定制的饮食诀窍，如果坚持下去，美白肌肤唾手可得。

　　早晨：绿豆豆浆。

　　食谱：1人份的绿豆豆浆，添加适量玫瑰，美容效果会更加显著。

　　功效：淀粉和蛋白质有解毒、美白的功效，所以早餐后来一杯绿豆豆浆，可以在一上午的时间里把影响容颜的毒素都排除掉。

　　下午：陈皮冰糖醋。

　　食谱：适量食醋，加入冰糖100克，陈皮50克，密封酿三周，放置在室温下，不要放进冰箱。每天下午直接饮用少许。

　　功效：下午经络走到肝脏，血压升高，导致酸性物质增多，肌肤会缺氧、暗沉，醋加陈皮可以调理荷尔蒙，有淡化色斑、化解黑色素的奇效。

　　晚上：银耳杏仁汤。

　　功效：晚饭后要调理肺火，杏仁品性温润，可以安定夜间的肌肤细胞，银耳可以补充胶原蛋白，银耳杏仁汤，作为饭后饮品清淡爽口。

　　食谱：银耳20克，杏仁粉40克，加入清水500毫升，煮两分钟进食。