腹胀吃这些食物可以缓解

　　腹胀的情况时有发生，特别是对于一些吃货朋友来说，一不小心就会吃的太多，然后引起腹胀的问题。腹胀的原因当然不止吃多了这么简单，还有很多的原因都可以造成腹胀。腹胀吃什么?带着疑问，让我们一起来看下面的文章介绍吧!

　　腹胀吃什么

　　萝卜

　　腹胀的时候应该首先考虑吃点萝卜，因为萝卜具有良好的顺气效果，所以说腹胀的人吃了之后会感觉到肚子很舒服。另外萝卜除了能缓解腹胀之外，还可以帮助去火、止咳、消痰。你可以直接生吃萝卜，也可以做成萝卜汤，效果都是很好的。

　　米汤

　　米汤是对于腹胀患者以及肠胃病患者来说都很适合的一种食物，由于比较清淡，而且容易消化，所以吃了之后会很舒服。你可以用大麦或者是大米来熬汤，一定要放在锅里多煮一会儿，这样效果才好。腹胀患者，一天可以多次食用。

　　橘皮

　　橘皮由于带有一种明显的清香气味，所以当我们闻了之后，会对于消化功能产生明显的刺激作用。酸味的东西本身就可以促进人的唾液和胃液的分泌，所以说吃点橘子皮也是很好的缓解腹胀的方法。超市就有橘皮手售卖，大家可以在家里常备一些。

　　玫瑰花

　　玫瑰花茶是一种很常见的茶类，很多人都喜欢，在出现腹胀的时候我们可以适当的饮用一下玫瑰花茶，大家可以在沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，不喜欢的朋友可以单独的饮用玫瑰花茶，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

　　稀释醋

　　买比较纯的苹果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以帮助消化，或者是每天早上起来以后先空腹喝一杯柠檬水，可以帮助促进胃肠道的蠕动，而且还可以及时进行排便避免产气的可能。

　　莲藕

　　藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效好。

　　茴香

　　茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

　　引起腹胀的原因有很多，如果你总是腹胀，那么应该考虑一下是不是自己平时吃的食物太多，或者是吃东西的速度太快了。腹胀虽然说看起来问题不大，但是实际上总是腹胀也是让人喝不舒服的，还可能会造成一些疾病的出现。