秋季养生吃什么好？秋季养生药膳推荐

一、冰糖莲子汤。

去心莲子50克，加入适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成汤。有利于女性身体虚弱白带，男性肾虚遗精，滑精，阳痿、早泄脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、脾虚腹泻、食欲不振、虚烦失眠之症。

二、银耳粥。

银耳20克，粳米150克，冰糖20克。用温水渗透银耳，去除硬蒂和杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米和银耳放入锅中，加入适量水，用武火煮沸，然后用文火煮30分钟，加入冰糖，搅拌均匀。具有滋阴润燥、生津止渴的功效，具有养肺、益气养血、补脑强心的功效。

三、四宝糯米粥。

龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克，加100克糯米煮粥，用20克冰糖调味。适用于心血不足心悸者调理。

芝麻核桃汤。

黑芝麻50克，核桃肉100克，分别用文火炒，每次用4汤匙加适量水，水淀粉变稠，冰糖粉调味，一天吃两次，经常吃补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。

五、黑芝麻粥。

用黄芪30克，当归15克，红枣20颗，用水炖30分钟，煎2次，汁液合并，早晚服用。汤具有益气养血、健脑安神的功效。

六、归芪红枣汤。

黑芝麻炒碎，每次用50克调入粳米100克粥中，加盐调味，早晚食用。常食有润肌乌发、面红润、促进脱发生长的作用。