多吃红豆可以养生吗？红豆的养生保健功效大盘点！

虽然红豆很普通，但它对我们的健康有意想不到的影响。它也是一种适合所有年龄段的健康饮食。

红豆是你最好的选择之一，无论是女了美容还是减肥。以下小系列将带您详细了解红豆的营养价值。

1、补血养颜

红豆富含卵白质、铁、磷、钙等因素，红豆还含有和等可以辅助产生血红素的材料。

2、消水肿

红豆的利尿剂和消除水肿的功能对女性来说并不陌生。大屁股、大象腿等水肿是由体内积累的水不能滚动引起的。红豆具有优异的利尿解毒功能，可以帮助你滚动水毒，加速新陈代谢，让你吃得越来越瘦。

3、低卡路里

如果你想快乐，你必须雕刻你摄入的卡路里，增加卡路里的消耗，减少体内储存的脂肪。红豆的热量很低，主要来自碳水化合物和高质量的蛋白质，只要吃时间不干预太多的糖，绝对是MM有抱负的减肥食品。

高纤维促排便

红豆富含纤维质，能将体内的水分和其它废物一路滚动，还能分析和抑制脂肪堆积，帮助你减肥防便秘。

相信看了上面的介绍，你会忍不住赞叹。原来这么普通的红豆可以起到这么多的保健美容作用。如果你还在每个月花昂贵的钱买那些美容保健品，不如多给自己准备红豆美食。