跟腱断裂术后康复运动怎么样

跟腱断裂术后康复运动怎么样？

跟腱断裂术后康复锻炼通常包括静态肌力训练、膝关节训练、骑自行车训练等。

1、静态肌力训练：

在这种运动中，需要通过直腿、侧腿、后腿来达到效果，可以锻炼腿部肌肉组织，也可以增强患者的身体感觉和耐受性，对疾病的恢复有一定的帮助。

2、膝关节训练：

在静态肌力训练的基础上，以膝关节为支点，然后抬起小腿，将小腿与床平行，按频率屈膝，一般可以锻炼膝关节功能。

3、自行车训练：

大腿肌肉和膝关节可用于骑自行车，因此可以锻炼，对踝关节和下肢肌肉也有好处。

除上述类型外，通常还有脚背伸展训练、脚跟提升训练、股四头肌收缩训练等方法。但在锻炼中，根据自己的情况制定锻炼计划，不要超载，否则会导致肌肉损伤，不利于身体恢复。