来月经可以游泳吗

来月经时是否可以游泳需根据个人情况决定，若无严重痛经或经量过多，通常可以游泳；若存在妇科炎症、经期不适或使用卫生棉条不当，则不建议游泳。

经期游泳时，子宫颈口处于微开状态，但合格泳池的消毒措施能降低感染风险。选择卫生棉条可避免经血外漏，但需注意每2-4小时更换一次，防止细菌滋生。水温过低可能刺激子宫收缩，建议选择恒温泳池，游泳时间控制在30分钟内。游泳后需及时更换干燥衣物，用温水清洁会阴部，避免受凉或感染。

存在阴道炎、盆腔炎等妇科疾病时，经期游泳可能加重炎症。严重痛经或经量过多者，游泳可能诱发腹痛或加重贫血。未成年人或初次使用卫生棉条者，操作不当可能造成阴道黏膜损伤。经期免疫力下降时，公共场所游泳可能增加泌尿系统感染概率。有子宫内膜异位症病史者，游泳时冷水刺激可能加剧病灶充血。

经期游泳前后应避免进食生冷食物，可饮用姜茶暖宫。日常需选择透气棉质内裤，游泳后可用妇炎洁洗液稀释冲洗外阴。若游泳后出现瘙痒、异常分泌物或持续腹痛，应及时到妇科就诊。经期运动建议优先选择瑜伽、散步等低强度项目，避免跳水、深潜等可能造成盆腔压力骤变的运动。